Yoga della risata

SE TU RIDI TU CAMBI, SE TU CAMBI TUTTO IL MONDO INTORNO A TE CAMBIA

Lo Yoga della Risata è una pratica unica che combina la risata incondizionata con la respirazione yogica (Pranayama). Questa tecnica è stata messa a punto dal medico Indiano Dott. Madan Kataria nel 1995, e le prime sessioni sperimentali vengono tenute in un parco pubblico di Mumbai. Nelle sessioni di gruppo la risata all'inizio viene indotta, come se si trattasse di un esercizio fisico, mentre si mantiene il contatto visivo con gli altri nel gruppo e si incoraggia alla giocosità. Nella maggior parte dei casi questo porta ad una risata spontanea e contagiosa.
Ridere induce cambiamenti fisiologici: più ossigeno nel sangue, rilassamento muscolare, miglioramento della circolazione e rilascio di endorfine, gli ormoni responsabili del buonumore. La risata è quindi benefica per il nostro organismo, ma lo è anche per il nostro spirito. Spesso lo stress emotivo è il più difficile da gestire, lo YDR aiuta a liberare il flusso delle emozioni represse, soprattutto quelle più dolorose come ad esempio rabbia e paura. Ridere genera sentimenti positivi e allevia i pensieri negativi: allenandoci alla risata la nostra vita sarà più ridente!