Tecniche di respiro

I benefici della respirazione consapevole ci vengono trasmessi dalle antiche filosofie orientale, e trovano conferma in studi recenti che provano come il respiro consapevole possa essere un grande aiuto nell'affrontare disagi fisici ed emozionali. Respirare è fisicamente un meccanismo automatico che parte da quella parte di cervello che regola le funzioni vitali, ma da un punto di vista psicologico è legato al tema del "dare" e del "ricevere". La respirazione spontanea è legata alle emozioni, ma possiamo decidere anche di controllare il nostro respiro, allora parleremo di respiro consapevole.

La consapevolezza e il controllo delle fasi del respiro ci conduce a riconcoscere e affrontare eventuali blocchi, riequilibrando le energie per raggiungere un pieno benessere psicofisico.